2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 59.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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1329 kcal
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지방: 40.17g | 단백질: 121.72g | 탄수화물: 106.76g.
아침 식사: Weizenbrötchen, Kaffee, Hühnerhof Rührei ohne Fett. 점심 식사: Ja! Haselnüsse Gemahlen, Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). 저녁 식사: Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Viva Vital Hähnchen Kassler. 간식/기타: Beste Ernte Junge Möhren, Gut & Günstig Cola Zero. 더보기
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5121 kcal
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운동:
청소 - 15 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 가사 - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 런닝머신 - 1 시간 36 분, 책상 업무 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 49 분, 읽기 - 20 분, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 국민체조 - 30 분, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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