2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 59.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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946 kcal
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지방: 17.97g | 단백질: 67.95g | 탄수화물: 86.56g.
아침 식사: Harzer Harzer Käse, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. 점심 식사: Aldi Fitnessbrötchen, Milram Kräuterquark, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, TiP Rohkost Salat-Mix, Köstritzer Schwarzbier, FRIYA Basil Seeds Superfood Drink Rosenblüte Weichselkirsche. 간식/기타: Meßmer Rooibos Karamell. 더보기
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4762 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 30 분, 국민체조 - 30 분, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 15 분, 책상 업무 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 49 분, 읽기 - 20 분, 런닝머신 - 1 시간 36 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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