paiper_0520님의 저널, 2017년 03월 18일

2017년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.4 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 6.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 18일:
1965 kcal 지방: 56.61g | 단백질: 87.09g | 탄수화물: 172.94g.   아침 식사: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, ご飯, 味噌汁, 漬物. 점심 식사: チキンソテー. 저녁 식사: 丸中製菓 生クリームワッフル. 간식/기타: 日本酒, ビール, リンガーハット ぎょうざ3個, ビール, セブンイレブン 長芋とおくらのおかか和え, ビール, コーヒー. 더보기
2174 kcal 운동: 삽질 눈 - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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