|
Damit hätte ich heute nicht gerechnet. Weniger im Fiti gemacht. Ne Kugel Malaga Eis gegessen und süßen Cappuccino getrunken, da hätte ich mehr gedacht, aber der Körper macht was er will. Wenn der Heute noch gute zu mir ins nach nen Bambina Riegel, dann machen wir das weiter so *lach*
|
92.4 kg
지금까지 감소한: 59.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 15일:
|
1802 kcal
|
지방: 49.12g | 단백질: 117.55g | 탄수화물: 207.28g.
아침 식사: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. 점심 식사: Mandarine, Agro On Gemüse Spieße, DM Bio Hafer Creme Cuisine, Bonduelle Junger Spinat, Govinda Kichererbsennudeln, Thunfisch, Hohes C Hoch 2 Smoothie. 저녁 식사: Dolce Gusto Latte Macchiato, Ei, K-Classic Leichte Süße, Gut & Günstig Kokosraspeln, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 간식/기타: Zetti Bambina. 더보기
|
|
4460 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 23 분, 국민체조 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 12 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 14 분, 읽기 - 20 분, 런닝머신 - 1 시간 36 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|