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Ahí va desinchándose el globo de este fin de semana. Fiiiiiuuuuuuu....
Estoy muuuuuy contenta porque ayer me animé a seguir un video de HIIT de bajo impacto (para principiantes) y me sentí francamente bien. Aunque desde luego no iba al ritmo del coach, solo en algún ejercicio tuve que ralentizar para vigilar la forma y no forzar la cadera. Luego hice igualmente mis masajes y ejercicios específicos y hoy me he levantado con muy buenas sensaciones: noto que los músculos han trabajado, pero no me duele nada. Confieso que iba con un poco de miedo por volver a los agarrotamientos de los últimos meses, lero no ha sido así.
Vuelvo al ejercicio!!
Feliz martes a tod@s!
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54.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 7일:
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1390 kcal
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지방: 66.55g | 단백질: 59.44g | 탄수화물: 135.17g.
아침 식사: Deliplus Semillas de Lino Dorado, Té (Infusión), Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio, Brüggen Copos de Avena, Arándanos. 점심 식사: Hacendado Yogurt Natural, Huevo Cocido, Hacendado Escalivada, Calabacín. 저녁 식사: Pan de aceitunas, Pasta Fresca (Cocida), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce. 간식/기타: Azucarillo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio. 더보기
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1577 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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