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Siegels
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2017년 03월 3일
Siegels님의 저널, 2017년 03월 3일
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2017년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
0.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 03월 3일:
1880 kcal
지방: 51.82g | 단백질: 186.42g | 탄수화물: 167.24g.
아침 식사:
Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Milk (Nonfat), Bagel.
점심 식사:
Lion's Choice Turkey Club Sandwich.
저녁 식사:
Pork Loin (Tenderloin), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing.
간식/기타:
Apples.
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2050 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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