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Darf ich vorstellen die 2. ️Zum Samstag und das nach noch nicht geschlafen. Bin gerade mit dem Schwimmen fertig 🏊 40 Minuten zügig Kraulen, sitze jetzt in der Kabine und spüre Muskeln brennen und fange an wieder runter zu kommen, hätte nicht gedacht das ich jetzt so das merke. Gehe dann aber trotzdem gleich weiter ins Fiti. Danach dann aber auch endlich ins Bett. Die Nacht mit ner Freundin unterwegs gewesen und erst 6 Uhr zu Hause angekommen. War aber schön, habe getanzt und nichts Alkoholisches getrunken. Wasser und Null Prozent Cola.
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92.9 kg
지금까지 감소한: 59.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 4일:
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1055 kcal
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지방: 31.14g | 단백질: 63.73g | 탄수화물: 132.97g.
아침 식사: Kaffee, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Champignons Frisch. 점심 식사: TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Erdbeeren. 저녁 식사: Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, BioBio Rote Beete Gekocht, Petersilie, Maredo Sauercreme, Bürger Pierogi Pelmeni. 더보기
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5547 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 30 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 마사지 - 20 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 3 시간, 수영 (빠른속도) - 40 분, 줄넘기 - 30 분, 런닝머신 - 45 분, 국민체조 - 30 분, 읽기 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Hi super Leistung wenn ich wieder fit bin geht es auch bei mir los
2017년 03월 4일 작성이: Elage28
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2017년 03월 4일 작성이: Ritamine
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Klasse! Nicht übertreiben! Schwimmen ist schon heftig, bist zwar noch jung aber Steiger Dein Training etwas langsamer...hab ich das jetzt geschrieben?
2017년 03월 4일 작성이: marcothebrain
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👍, wünsche dir ein schönes Wochenende!
2017년 03월 4일 작성이: babs-muc
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Hätte jetzt auch gerne einen Mann, der mich 40 Minuten zügig krault :)
2017년 03월 4일 작성이: Sofianimmtab
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2017년 03월 4일 작성이: Viviace
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@Sofianimmtab, komm mal her in meinen virtuellen Arm... *sanftimnackenkraul*
2017년 03월 4일 작성이: Fagmich
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@Sofia...der war gut...hihihihihi
2017년 03월 4일 작성이: Ruana123
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S##t, diese Bilder im Kopf. Muss doch noch bis 18 Uhr arbeiten.
2017년 03월 4일 작성이: rolikahn
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Ich versteh überhaupt nicht, wie du so dick werden konntest. Du schläfst nie, du isst nie und du machst nur Sport. Also, minimal übertrieben gesagt. ^^ Hast du dich so 100% geändert oder wie geht das? Und wenn ja, wo kann man sich so ne Änderungsspritze holen? 🤔😆
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@xVax, ja ich bin vom Mensch der Arbeit, Essen, nur keinen Schritt zu viel machen, und Sofa, Bett begeistert war zum Menschen geworden der jeden Tag erleben will. Nachtiii
2017년 03월 4일 작성이: Fagmich
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Cool und dann gleich Sport?! Top!
2017년 03월 4일 작성이: Hantel76
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Dann kann es irgendwie nur eine neue Liebe sein.....*gg
2017년 03월 4일 작성이: Ron Nashville
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2017년 03월 4일 작성이: Ismelda
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Jetzt bin ich platt... wie du es so schön schreibst @Ismelda
2017년 03월 4일 작성이: Fagmich
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Ich hätte die Nacht schon nicht überstanden ;) Respekt vor deinem Pensum!
2017년 03월 4일 작성이: Wolfselfe
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