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Siegels
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2017년 03월 2일
Siegels님의 저널, 2017년 03월 2일
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2017년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.7 kg
지금까지 감소한:
2.0 kg
.
남은양:
1.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 03월 2일:
2531 kcal
지방: 139.70g | 단백질: 91.76g | 탄수화물: 180.60g.
아침 식사:
Bagel, Milk (Nonfat).
점심 식사:
IHOP Seasonal Fresh Fruit, Lion's Choice Turkey Club Sandwich.
저녁 식사:
Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Caesar Salad with Romaine, Pork Belly.
간식/기타:
Beer.
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2110 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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