2017년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 28일:
|
2876 kcal
|
지방: 76.48g | 단백질: 203.66g | 탄수화물: 312.61g.
아침 식사: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Bagel, Milk (Nonfat). 점심 식사: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 저녁 식사: Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), White Rice, Noodles & Company Thai Hot Pot, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. 더보기
|
|
2065 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|