Fagmich님의 저널, 2017년 02월 28일

🍫🍫☺️
93.6 kg 지금까지 감소한: 58.4 kg.    남은양: 8.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 28일:
1563 kcal 지방: 43.87g | 단백질: 53.70g | 탄수화물: 243.31g.   아침 식사: Kaffee, BioBio Toastbrötchen Roggen, Exquisa Creation Erdbeere. 점심 식사: BackWerk Mocca Schoko, Oreo Keks. 저녁 식사: Rote Paprika, Reis (Gekocht), Aldi Bio Räucher-Tofu, Quisit Gemüse Burger. 더보기
3602 kcal 운동: 줄넘기 - 30 분, 런닝머신 - 35 분, 읽기 - 40 분, 휴식 - 8 시간   45 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
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댓글 
Kann man dich als Personaltrainer mieten? Ich bekomme das mit essen und Sport nicht so hin. Würde aber auch gerne so konstant abnehmen wie du! 
2017년 02월 28일 작성이: gabili147
@gabili147,schaffst du auch... Jeden Tag mindestens 2 Stunden Sport mit Intensität das es weh tut und noch mindestens 10.000 Schritte normal herum laufen... Zur Zeit übertreibe ich aber ein wenig mit dem Sport... Ich stehe jetzt in der Spätschicht schon vor der Arbeit im Fitnessstudio und sportel  
2017년 02월 28일 작성이: Fagmich
Mein Problem ist, 9,11 und 38 Jahre alt! 😉da ich Hausfrau und 450€ Joblerin bin ist die Zeit arg begrenzt! Momentan versuche ich zweimal die Woche zu laufen. Ich brauche dringend ein paar arschtritte😂 
2017년 02월 28일 작성이: gabili147
... ohne Zeit für Sport ist hammerschwer - finde ich 
2017년 02월 28일 작성이: Cocktailnase
Gabili, mein Problem ist 13, 18 und 48 - männlich und können IMMER essen! Manchmal fällt mir das Zuschauen schon schwer. Leider gehtsas gute Essen gerade an meinem Großen auch nicht spurlos vorbei...aber mit gutem Zureden ist da nicht viel zu erreichen..  
2017년 02월 28일 작성이: Ismelda
tröstet euch. Mein Problem ist 2, 5 und 36 die immer bekocht werden wollen. zudem bräuchte ich ne Betreuung wenn ich mal was fitnessstudiotechnisch was machen möchte da mein mann in Schichten arbeitet. selbst meine 80 Std. (job) und Haushalt bekomme ich nicht richtig unter einem Hut. Gerade nach der Arbeit hab ich zu nix mehr Lust.  
2017년 02월 28일 작성이: isamaus1980
Hi hi, ich habe die Aufzucht beendet 😆 Da können sich jetzt essenstechnisch andere drum kümmern 😂😂😂 Aber mein Mann ist mir, was das Essen anbelangt, schon problematisch genug 😅 
2017년 02월 28일 작성이: Claudia2305
Single sein hat da auch Vorteile :-) 
2017년 02월 28일 작성이: Multigirl80
Mir geht es wie Ismelda - meine Probleme (2 1/2 und 31) essen auch wie Scheunendrescher...und alles kann und will ich nicht mitmachen  
2017년 02월 28일 작성이: Metalmaus123
Oh ja, Multi, und nicht nur wenns ums Essen geht 😂😂😂 
2017년 02월 28일 작성이: Claudia2305
Obwohl für mich alleine kochen macht auch keinen Spaß. Winzige Mengen ist echt schwierig oder ich ess halt 3 Tage dassselbe. Auch blöd. 
2017년 02월 28일 작성이: Multigirl80
Immer schön auf die anderen schieben... ;-) 
2017년 02월 28일 작성이: marcothebrain
Nur Problembären hier?! Kommt, ohne wär's doch auch langweilig! 
2017년 02월 28일 작성이: thu-online
Als meine "Probleme" 8,12 und irgendwas waren, war ich alleinerziehend und Mann auf Montage, ich 37h arbeiten und habe abends nicht TV geguckt sondern jede freie Minute Zumba davor gemacht und war mit Kids im Schwimmbad, am See , draußen, draußen.... es geht wenn man sich klare Strukturen schafft und das Essen habe ich auch hergestellt, selbst wenn ich Heilfasten 10-14 Tage gemacht habe... reine Willenskraft ;-) ..... das schafft Ihr.... tschakkaaaa.... guckt Fagmich rockt das hier schon mal für uns :-D 
2017년 02월 28일 작성이: neweys
Hihihihi alles Ausreden... Ihr müsst den Popo hoch bekommen... Nur so klappt es... Also kündigt die Freundschaft mit eurem Sofa, dann klappt es...  
2017년 02월 28일 작성이: Fagmich
Glaubt ihm das ruhig ... ich weiß er hat Recht 😂 
2017년 02월 28일 작성이: Cocktailnase
Thu, ohne unsere Problembärchen geht natürlich gar nichts, die geben wir auch nicht mehr her 😉 
2017년 02월 28일 작성이: Ismelda
Eben! So muss das sein 😊 🐻 
2017년 02월 28일 작성이: thu-online

     
 

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