|
-🍫🍫😊
|
94.3 kg
지금까지 감소한: 57.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
|
799 kcal
|
지방: 26.03g | 단백질: 51.20g | 탄수화물: 87.45g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Mangos, Alnatura Bourbon-Vanillezucker, Edeka Orange, Alpro Soya Sojamilch Light. 저녁 식사: Cucina Balsamico Creme, NATURAL PURITY MTC ÖL, REWE Mischsalat, Petersilie, Schnittlauch, Ei, Maredo Zwiebeln, Kartoffeln. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
|
|
4573 kcal
|
운동:
런닝머신 - 35 분, 마사지 - 20 분, 국민체조 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 3 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 읽기 - 20 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|