Siegels님의 저널, 2017년 02월 21일

2017년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 21일:

1901 kcal

지방: 20.67g | 단백질: 99.23g | 탄수화물: 262.76g. 아침 식사: Kellogg's Special K Red Berries, Milk (Nonfat). 점심 식사: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 저녁 식사: Great Value Vegetable Medley, Chicken Sausage, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. 간식/기타: Apples, Beer. 더보기

2493 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간 14 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 46 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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