|
Nichts verändert...
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 57.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 21일:
|
878 kcal
|
지방: 22.26g | 단백질: 98.02g | 탄수화물: 67.20g.
아침 식사: Teekanne Detox Tee, Kaffee. 점심 식사: Meerrettich Senf, Kühne Balsamico Dressing, Gut & Günstig Salat Mischung Eissalat Mix, Galbani Mozzarella Mini, Cucina Getrocknete Tomaten, Lidl Rinderminutensteak, Viva Vital Geflügel-Wiener, BackWerk Mocca Schoko. 저녁 식사: Alpro Soya Sojamilch Light, Edeka Orange, Alnatura Bourbon-Vanillezucker, Mangos, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 간식/기타: Stardrink Cola 0% Zucker. 더보기
|
|
4849 kcal
|
운동:
버피테스트 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 국민체조 - 30 분, 로잉 - 30 분, 런닝머신 - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 읽기 - 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|