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Gehalten +/-🍫☺️✅
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94.5 kg
지금까지 감소한: 57.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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654 kcal
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지방: 4.21g | 단백질: 22.13g | 탄수화물: 126.58g.
아침 식사: Kaffee, Teekanne Detox Tee. 점심 식사: Spinat, K-Classic Spaghetti. 저녁 식사: Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot. 간식/기타: Physalis. 더보기
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4799 kcal
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운동:
런닝머신 - 35 분, 줄넘기 - 20 분, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 국민체조 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 읽기 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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