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🍫☺️✅
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94.6 kg
지금까지 감소한: 57.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 16일:
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1192 kcal
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지방: 37.61g | 단백질: 31.36g | 탄수화물: 182.24g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Dolce Gusto Nesquik, Aldi Vanille-Rosinen-Schnecken. 저녁 식사: Almette Pur Schalotte Petersilie, REWE Wurzelbrot, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Schnittlauch, Rote Paprika. 더보기
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4675 kcal
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운동:
마사지 - 20 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 런닝머신 - 35 분, 줄넘기 - 20 분, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 읽기 - 20 분, 국민체조 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Heute bin ich 3:30 Uhr aufgestanden. Irgendwie konnte ich mich nicht mehr zum liegen bleiben überreden. Mal sehen wie ich den Tag überstehen werde. Fiti tat gut. Habe auch die Dusche ohne Ende gequält. Nachher geht es auf Arbeit, da komme ich bestimmt wieder in Fahrt. Im Moment hätte ich gerne eine Hängematte, zwei Palmen, Sandstrand, blaues Meer und Sonne.
2017년 02월 16일 작성이: Fagmich
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