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So Ziel durchlaufen... 95 war das Ziel, 94,9 steht auf der Waage 🍫🍫☺️ zwei Tafeln Schokolade über Nacht. Jetzt werde ich mal versuchen das Gewicht zu halten und nicht immer noch etwas zu verlieren. Ist zwar toll, aber ich denke ich muss auch das halten üben. 85 Kilo will ich noch packen, aber langsamer als die große Fettmasse davor. Ich brauche noch mehr Muskeln, weniger Wasser und Zeit zum regenerieren. Mein Körper muss mal anfangen sich zu setzen. Fettverteilung...
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94.9 kg
지금까지 감소한: 57.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 12일:
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1129 kcal
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지방: 20.17g | 단백질: 43.63g | 탄수화물: 158.59g.
아침 식사: K-Classic Salami 1A, Schwartau Hagebutte, Kaffee, BioBio Toastbrötchen Roggen. 점심 식사: Kühne Balsamico Dressing, REWE Mischsalat. 저녁 식사: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Brotland Malz Mehrkornbrot. 더보기
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4017 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 요리 - 15 분, 줄넘기 - 20 분, 버피테스트 - 1 시간 30 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 샤워 - 15 분, 마사지 - 20 분, 청소 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 가사 - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Ich freu mich sehr für Dich :-D
2017년 02월 12일 작성이: Ritamine
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👍 das ist einen super Leistung, Resekt!!! Du hast aber auch sehr diszipliniert durchgehalten mit sehr wenig kcal, für dich.
Viel Erfolg weiterhin und schönen Sonntag!
2017년 02월 12일 작성이: babs-muc
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Herzlichen Glückwunsch, jetzt nur noch Daumen Drücken für uns restlichen Mollys:)
2017년 02월 12일 작성이: Prudentia87
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Ich habe immer noch 10 bis 15 Kilos zu viel auf der Waage. Doch diese sind nicht mehr welche, die ich von heute auf morgen weg haben will. Jetzt will ich erstmal wieder lernen "normal" zu essen und mit Sport und Bewegung mich bei einer Kilo-Zahl zu finden und zu halten.
2017년 02월 12일 작성이: Fagmich
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Gut gemacht 👍den Rest machst mit links 😉kannst stolz sein super 😄
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Ach ja ich bleibe hier bei euch. Hier gefällt es mir, den verrückten Haufen hier möchte ich nicht missen. Außerdem will ich ja täglich mich mit euch über eure Erfolge freuen. Ich selbst brauch doch auch noch immer das Kalorienzählen. Des weiteren will ich ja noch ein paar Kilo los werden.
2017년 02월 12일 작성이: Fagmich
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Super gemacht, Fagmich! Das war die Pflicht, jetzt kommt die Kür!😎
Dann kannst du dich ja jetzt mehr auf das Projekt "Traumfrau gesucht" konzentrieren 😂
2017년 02월 12일 작성이: Fittmaus
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@Fittmaus,bin echt gespannt wie das mit der Kür aussieht.
2017년 02월 12일 작성이: Fagmich
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2017년 02월 12일 작성이: Glück2307
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2017년 02월 12일 작성이: Viviace
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2017년 02월 12일 작성이: pmb0815
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2017년 02월 12일 작성이: Claudia2305
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2017년 02월 12일 작성이: Velvet74
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Super! Ich drücke dir die Daumen, dass du das prima halten kannst und langsam zu deinem Endziel kommst. Das ist ja bei dem, was du schon geschafft hast, fast nichts mehr 😉 Viel Erfolg!
2017년 02월 12일 작성이: samacr
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Glückwunsch zum Ziel erreichen. Halten ist oftmals schwere also viel Glück und dann bleiben. aber auf jeden Fall schon mal eine gute Leistung
2017년 02월 12일 작성이: Noerg66
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Von mir auch meinen Glückwunsch! Respekt vor dieser irren Leistung!!!
2017년 02월 13일 작성이: LillyMunster82
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Glückwunsch, es ist schon eine tolle Zahl auf der Waage, aber glaub mir, es wird noch besser, wenn du die 90 geknackt hast, ich habe es gerade hinter mir......dranbleiben
2017년 02월 13일 작성이: Ron Nashville
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