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Morgen hab ich dich 95. Du entkommst mir nicht! Ich werde dich packen. Ich werde dich einverleiben. Und wenn du Glück hast bleibst du nicht so lange an mich gefesselt.
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95.1 kg
지금까지 감소한: 56.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
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1143 kcal
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지방: 13.60g | 단백질: 90.99g | 탄수화물: 168.19g.
아침 식사: Schwartau Hagebutte, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. 점심 식사: Honig, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Magerquark. 저녁 식사: Minze, Tomatenmark, Getrocknete Tomaten, Oliven, Orangensaft, Milbona Quark Magerstufe, REWE Mandeln Gehackt, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Kiwi, Aldi Trauben Kernlos, Orangen, Fenchel, Couscous (Gekocht), Gekochtes Ei, Schnittlauch, Currypulver, Ardo Paprika in Streifen, Zwiebeln, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Bad Reichenhaller Kräuter Salz. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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4058 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 15 분, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 국민체조 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Du bist noch immer etwas im Kabelbindermodus?! :-)
2017년 02월 11일 작성이: marcothebrain
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2017년 02월 11일 작성이: Sofianimmtab
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@marco, klar bin ich das, immer wenn es um meinen Kampf gegen die Kilos geht. Da kommt der SM Typ in mir raus. Das zweite Ich! Ich quäle mich bis ich angekommen bin an meinem Ziel.
2017년 02월 11일 작성이: Fagmich
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2017년 02월 11일 작성이: Viviace
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So gesehen machst Du alles richtig Fagmich, ich war auch unerbittlich zu mir, was zu Erfolg und (ich gehe davon aus) dauerhafter Wertschätzung meines Körpers geführt hat.
2017년 02월 11일 작성이: marcothebrain
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Ich bewundere das immer, wenn einer es schafft, so diszipliniert zu sein und seinen Körper hart anzupacken. Ich bin noch so ein Weichling. Aber das wird sich auch ändern dieses Jahr. Ich nehm euch als gutes Beispiel.
2017년 02월 11일 작성이: Sofianimmtab
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