2017년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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1917 kcal
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지방: 51.81g | 단백질: 140.10g | 탄수화물: 193.32g.
아침 식사: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, 2% Fat Milk. 점심 식사: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). 저녁 식사: Red Hot & Blue Dinner Roll, Mashed Potato, Sea Bass, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise (Excluding Citrus Fruits). 간식/기타: Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2212 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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