Siegels님의 저널, 2017년 02월 7일

2017년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.1 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 7일:

1561 kcal

지방: 55.24g | 단백질: 102.32g | 탄수화물: 167.80g. 아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Oatmeal, 2% Fat Milk. 점심 식사: Ham and Cheese Sandwich. 저녁 식사: Roast Beef Sandwich, Ham and Cheese Sandwich. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기

2082 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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