2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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2484 kcal
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지방: 58.36g | 단백질: 234.30g | 탄수화물: 276.23g.
아침 식사: Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. 점심 식사: Kirkland Signature Black Forest Ham, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Bagel. 저녁 식사: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). 간식/기타: Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream. 더보기
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1884 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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