EvaSieteTres님의 저널, 2017년 01월 30일

¡Buenos días!
Menuda semanita se avecina, otra vez. Hala, a tirar pa' lante y a cuidarse. Nevera llena de verduras al vapor o cocinadas, para tomarlas tal cual o combinarlas en platos más elaborados. Cumpliendo con los objetivos de ejercicio. Al ataqueeeeeeee!!

(Feliz lunes ;-))
54.6 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 0.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 30일:
1984 kcal 지방: 102.01g | 단백질: 91.76g | 탄수화물: 178.26g.   아침 식사: Mantequilla, Hacendado Coco Rallado, Clara de Huevo, Leche Entera, Té sin Azúcar. 점심 식사: Huevo Cocido, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Hummus, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Judías Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 저녁 식사: Hacendado Mini Pan Cebolla, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Queso Cremoso, Colines, Pan de nueces y semillas. 간식/기타: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Eco Cesta Sésamo Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana. 더보기
1494 kcal 운동: 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
Feliz lunes Ena, te hice caso, pase la tarde haciendo ejercicio de hombro, poco a poc, con pelotas y el roller. Estiramiento. Y me ha ido genial🙌🏻😘😘😘 
2017년 01월 30일 작성이: COLOMETA68
Ole, Colometa! Me alegro mucho! No hay como cuidarse, intentar saltar por encima del dolor es un peligro. 
2017년 01월 30일 작성이: EvaSieteTres
Muchísimo ánimo, Eva! 
2017년 01월 30일 작성이: BeckGg

     
 

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