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¡Buenos días!
Menuda semanita se avecina, otra vez. Hala, a tirar pa' lante y a cuidarse. Nevera llena de verduras al vapor o cocinadas, para tomarlas tal cual o combinarlas en platos más elaborados. Cumpliendo con los objetivos de ejercicio. Al ataqueeeeeeee!!
(Feliz lunes ;-))
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54.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 30일:
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1984 kcal
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지방: 102.01g | 단백질: 91.76g | 탄수화물: 178.26g.
아침 식사: Mantequilla, Hacendado Coco Rallado, Clara de Huevo, Leche Entera, Té sin Azúcar. 점심 식사: Huevo Cocido, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Hummus, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Judías Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 저녁 식사: Hacendado Mini Pan Cebolla, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Queso Cremoso, Colines, Pan de nueces y semillas. 간식/기타: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Eco Cesta Sésamo Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana. 더보기
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1494 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Feliz lunes Ena, te hice caso, pase la tarde haciendo ejercicio de hombro, poco a poc, con pelotas y el roller. Estiramiento. Y me ha ido genial🙌🏻😘😘😘
2017년 01월 30일 작성이: COLOMETA68
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Ole, Colometa! Me alegro mucho! No hay como cuidarse, intentar saltar por encima del dolor es un peligro.
2017년 01월 30일 작성이: EvaSieteTres
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2017년 01월 30일 작성이: BeckGg
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