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🍫🍫😉 da bist du ja... Hab ich dich geknackt... Sauna muss ich öfter machen...
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96.9 kg
지금까지 감소한: 55.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 29일:
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993 kcal
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지방: 29.59g | 단백질: 73.76g | 탄수화물: 107.38g.
아침 식사: Harzer Harzer Käse, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee, Ilmenauer Bauernfrühstück nach Art einer Gekochten Mettwurst. 점심 식사: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. 저녁 식사: Blumenkohl, Olivenöl, Zwiebeln, K-Classic Pizza Tomaten, Baktat Kichererbsen, Zucchini, Ardo Paprika in Streifen, Davert Soja-Geschnetzeltes. 더보기
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5365 kcal
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운동:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 줄넘기 - 20 분, 마사지 - 20 분, 버피테스트 - 2 시간 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 9 시간, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 읽기 - 20 분, 국민체조 - 1 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Yeah, weg mit der doofen 7, klasse! 👍😉
2017년 01월 29일 작성이: Viviace
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Ich habe die Annahme verweigert ;)
2017년 01월 29일 작성이: Schalkerin1904
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Na bei dir läuft es einfach :D
2017년 01월 29일 작성이: Jazzue
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@Fagmich...hab grad mal dein Profil gelesen...und hab geschlussfolgert...das du so gut dabei bist...dass du dein Zielgewicht nochmal nach unten korrigiert hast...denn die 100kg Marke ist längst geknackt...und der UHU erreicht!!Toll...du kannst richtig stolz sein...wir sind es natürlich auch auf dich :)
2017년 01월 29일 작성이: Ruana123
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@Ruana123,ja eigentlich sollte nun bis Februar mein Körper erstmal ruhen dürfen. Hatte ja 52 Kilo runter bekommen und dachte nun erst mal Muskeln aufbauen zu wollen, damit ich dann ab Februar wieder durch die Muskeln weiter Fett verbrennen könnte, aber mein Körper und ich sind uns nicht einig, denn durch den Sport geht komischerweise zwar auch die Muskelmasse hoch, das Wasser wird weniger, aber auch das Fett verschwindet... Ich dachte bis dato und hatte gelesen, daß beim Muskelaufbau mehr Wasser und Muskeln mehr Wiegen als der Fettabbau. Naja meckern will ich nicht, irgendwie werde ich mal auf nur noch Dick kommen und nicht mehr Fett sein.
2017년 01월 29일 작성이: Fagmich
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