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🍫☺️ nachher noch Sauna und Massage... Dann noch ganz viel Sport geplant... Morgen will ich die 97 ohne Komma x...
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97.2 kg
지금까지 감소한: 54.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
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1031 kcal
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지방: 33.25g | 단백질: 59.66g | 탄수화물: 115.26g.
아침 식사: Grafschafter Apfelschmaus, REWE Beste Wahl Chia Brötchen, Kaffee. 점심 식사: Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha. 저녁 식사: Viva Vital Gartensalat. 더보기
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3983 kcal
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운동:
Massage - 1 시간, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 마사지 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 읽기 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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