EvaSieteTres님의 저널, 2017년 01월 25일

Entrega de ayer superada! Hoy sigo a tope para preparar una reunión que tengo mañana. Pero lo de ayer fue demasiado, ni sé cuántas horas me pasé sentada, hasta las 12 de la noche que era la hora límite. Luego he dormido como un bebé :-)
Los propósitos para compensar, regulín:
- No tantas verduras como debería, aunque ayer preparé zanahorias de snaks, pero siempre caigo en los CH (pan!) cuando aprieta la presión. Maldito uso emocional de la comida! Mi voluntad se agota empujando el proyecto!
- Domingo y lunes hice mis ejercicios a tope y en consecuencia martes me he sentido muchomejor, aunque apenas hice unos estiramientos. Esta tarde me pondré de nuevo con ellos, al menos 45 min., la reunión no necesita tantas horas de trabajo.
Feliz miércoles a tod@s!

55 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 1 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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1366 kcal

지방: 50.30g | 단백질: 51.59g | 탄수화물: 186.32g.   아침 식사: Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Leche Soja Calcio, Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Té sin Azúcar, Leche Entera. 점심 식사: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Puré de Verduras. 저녁 식사: Huevo Cocido. 간식/기타: Leche Entera, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Pan Integral. 더보기

1604 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   20 분, 휴식 - 13 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기