Siegels님의 저널, 2017년 01월 11일

2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.1 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:

2629 kcal

지방: 84.31g | 단백질: 183.84g | 탄수화물: 283.67g. 아침 식사: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container). 점심 식사: Turkey Breast Meat, Apples, Hard Roll. 저녁 식사: Tony Roma's Boneless Ribs, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기

1850 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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