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Buenos días!
De todos los objetivos que me fijé ayer, el que me resultó más difícil de cumplir fue el de andar. Trabajo en casa casi siempre, y si no tengo obligación de llevar-traer a los niños o de ir a la compra me encuentro que no ando ná de ná. Hay que solucionarlo: paseíto obligatorio diario, después de las primeras 3-4 horas de trabajo.
Feliz martes a tod@s!
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54.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
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1396 kcal
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지방: 62.99g | 단백질: 66.59g | 탄수화물: 151.64g.
아침 식사: Té sin Azúcar, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Hacendado Leche Soja Calcio. 점심 식사: Hacendado Guisantes Enlatados, Aceite de Coco, Natursoy Tofu Ahumado, Salsa de Soya (Soja), Hipercor Anacardos Crudos, Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli. 저녁 식사: Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 간식/기타: Avellanas, Pan de nueces y semillas, Zanahoria, Té (Infusión), Hacendado Leche Soja Calcio. 더보기
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1411 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
No me puedo creer que no hayas salido a caminar....con él fresquete tan bueno que hace😜 Jajajaja. Animo wapa😘
2017년 01월 10일 작성이: COLOMETA68
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feliz martes para ti también !!! y mucho ánimo para tu paseíto !!! 👌
2017년 01월 10일 작성이: Silvi-es+
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De hecho sí salí, pero llegué únicamente a los 3.800 pasos, lo que me deja en el nivel de "ligeramente activa". 5000 deberían ser el mínimo, y lo ideal a partir de 8.000. Mientras no me atreva con otros ejercicios, tengo que centrarme en caminar y asegurarme de hacerlo. La natación también me iría muy bien pero me resulta más complicada de encajar en la rutina familiar y además no tengo oferta cercana, pero espero que eso cambie cuando abran un par de GoFit que están construyendo cerca de casa.
2017년 01월 10일 작성이: EvaSieteTres
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FELIZ MARTES PARA TI TAMBIÉN GUAPA.
2017년 01월 10일 작성이: CONCHI37
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jaja a mi también me ha llegado la publi del gofit, pinta bien! ànimo Eva!
2017년 01월 10일 작성이: Maku moto
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Con qué app mides los pasos? Endomondo o similar? O tienes un podómetro? Gracias por la información!
2017년 01월 10일 작성이: BeckGg
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Beck, uso la app Pacer. Es la primera que encontré cuando me puse a buscar y para lo que necesito me sobra.
2017년 01월 10일 작성이: EvaSieteTres
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Gracias guapa, me la descargaré 😘
2017년 01월 10일 작성이: BeckGg
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Eva, creo que por plaza elíptica pondrán este año un superpolideportivo, estate al loro guapa.
2017년 01월 11일 작성이: Pimosa
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Gracias, Pimosa! Lo tengo controlao 😜👌
2017년 01월 11일 작성이: EvaSieteTres
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🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃venga ese paseito💃
2017년 01월 12일 작성이: COLOMETA68
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