EvaSieteTres님의 저널, 2017년 01월 10일

Buenos días!
De todos los objetivos que me fijé ayer, el que me resultó más difícil de cumplir fue el de andar. Trabajo en casa casi siempre, y si no tengo obligación de llevar-traer a los niños o de ir a la compra me encuentro que no ando ná de ná. Hay que solucionarlo: paseíto obligatorio diario, después de las primeras 3-4 horas de trabajo.
Feliz martes a tod@s!
54.8 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg.    남은양: 0.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
1396 kcal 지방: 62.99g | 단백질: 66.59g | 탄수화물: 151.64g.   아침 식사: Té sin Azúcar, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Hacendado Leche Soja Calcio. 점심 식사: Hacendado Guisantes Enlatados, Aceite de Coco, Natursoy Tofu Ahumado, Salsa de Soya (Soja), Hipercor Anacardos Crudos, Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli. 저녁 식사: Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 간식/기타: Avellanas, Pan de nueces y semillas, Zanahoria, Té (Infusión), Hacendado Leche Soja Calcio. 더보기
1411 kcal 운동: 스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간   55 분. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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댓글 
No me puedo creer que no hayas salido a caminar....con él fresquete tan bueno que hace😜 Jajajaja. Animo wapa😘 
2017년 01월 10일 작성이: COLOMETA68
feliz martes para ti también !!! y mucho ánimo para tu paseíto !!! 👌 
2017년 01월 10일 작성이: Silvi-es+
De hecho sí salí, pero llegué únicamente a los 3.800 pasos, lo que me deja en el nivel de "ligeramente activa". 5000 deberían ser el mínimo, y lo ideal a partir de 8.000. Mientras no me atreva con otros ejercicios, tengo que centrarme en caminar y asegurarme de hacerlo. La natación también me iría muy bien pero me resulta más complicada de encajar en la rutina familiar y además no tengo oferta cercana, pero espero que eso cambie cuando abran un par de GoFit que están construyendo cerca de casa. 
2017년 01월 10일 작성이: EvaSieteTres
FELIZ MARTES PARA TI TAMBIÉN GUAPA. 
2017년 01월 10일 작성이: CONCHI37
jaja a mi también me ha llegado la publi del gofit, pinta bien! ànimo Eva! 
2017년 01월 10일 작성이: Maku moto
Con qué app mides los pasos? Endomondo o similar? O tienes un podómetro? Gracias por la información! 
2017년 01월 10일 작성이: BeckGg
Beck, uso la app Pacer. Es la primera que encontré cuando me puse a buscar y para lo que necesito me sobra. 
2017년 01월 10일 작성이: EvaSieteTres
Gracias guapa, me la descargaré 😘 
2017년 01월 10일 작성이: BeckGg
Eva, creo que por plaza elíptica pondrán este año un superpolideportivo, estate al loro guapa. 
2017년 01월 11일 작성이: Pimosa
Gracias, Pimosa! Lo tengo controlao 😜👌 
2017년 01월 11일 작성이: EvaSieteTres
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃venga ese paseito💃 
2017년 01월 12일 작성이: COLOMETA68

     
 

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