Siegels님의 저널, 2017년 01월 9일

2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.4 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:

1717 kcal

지방: 72.87g | 단백질: 166.83g | 탄수화물: 94.29g. 점심 식사: Beef Pastrami (Cured), Hard Roll. 저녁 식사: Yellow Summer Squash, Pork Loin (Tenderloin), Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Fuji Apples. 더보기

2207 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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