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Siegels
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2017년 01월 8일
Siegels님의 저널, 2017년 01월 8일
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2017년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.5 kg
지금까지 감소한:
2.2 kg
.
남은양:
1.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 8일:
2234 kcal
지방: 95.86g | 단백질: 160.13g | 탄수화물: 161.69g.
아침 식사:
Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal.
저녁 식사:
Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat).
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
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2567 kcal
운동:
하이킹 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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주 1.3 kg 감소하기
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