Siegels님의 저널, 2017년 01월 7일

2017년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.7 kg 지금까지 감소한: 2.0 kg. 남은양: 1.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 7일:

2715 kcal

지방: 127.08g | 단백질: 225.39g | 탄수화물: 103.10g. 아침 식사: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. 점심 식사: KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Great Value Vegetable Medley, Egg White. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Beer. 더보기

2200 kcal

운동: 가사 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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