2017년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 6일:
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3593 kcal
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지방: 112.30g | 단백질: 343.81g | 탄수화물: 199.55g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Starbucks Cranberry Orange Scone, Milk (Nonfat). 점심 식사: Beef, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Italian Bread, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Mixed Vegetables (Frozen), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Beer. 더보기
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2148 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 37 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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