2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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2247 kcal
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지방: 72.83g | 단백질: 162.90g | 탄수화물: 216.75g.
아침 식사: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. 점심 식사: Golden Corral Bread Pudding, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Enchilada with Beef and Cheese. 저녁 식사: Bruschetta, Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Ham (Whole, Cured, Roasted), America's Choice Bacon Thick Sliced, Meatless Pasta with Tomato Sauce. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2097 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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