Siegels님의 저널, 2016년 12월 22일

2016년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 0.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 22일:

1884 kcal

지방: 28.30g | 단백질: 154.43g | 탄수화물: 165.37g. 아침 식사: Big Marty's Large Rolls, Egg White, Bacon, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기

2115 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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