Fagmich님의 저널, 2016년 12월 21일

Du Uhu....was ist dein nächstes Ziel? Erst einmal halten und dann? Oder gleich noch 10kg?  

Nach Halten sieht das grad nicht aus ;) 

Bald wird es wahrscheinlich einen UNE geben ;) 

Gratuliere!!!! Uhu!!! 👍👏🏻 

Solange es läuft, würde ich weiter machen. Ich befand mich gerade knapp 20 Tage auf einem Plateau, das war demotivierend. Was ich motivierend finde ist, wenn man bequem unter einem der gewählten Meilensteine ist (aktuell habe ich bequem den "nur noch Übergewicht"-BMI unterschritten, so dass ich auch Abends darunter bin). 

Glückwunsch........... kaum ein paar Tage weg, schon die u. H. verpasst.  

Ja ich würde auf jeden Fall weiter machen wenn es läuft, daher frage ich ja 😀 

Aufhören ist nicht der Plan. Ich dachte nur nicht das nun die Pfunde weiter in Form von Tafeln Schokolade in 100 Gramm Schritten verschwinden. Ich dachte jetzt wäre erstmal die Zeit zum Gewicht halten. Wohin es mal geht, da bin ich selber schon gespannt. 85 Kilo das wäre mein Traum, aber erstmal will ich Muskeln aufbauen. So ein Schlaffi ohne Muskeln will ich nicht mehr sein... Ich bin auf dem Weg, der mich meinen Körper spüren und erleben lässt... Das gefällt mir.  

Mein aktuelles Zielgewicht ist im oberen Normalgewichtsbereich, wenn man es nur auf den BMI reduziert. Was ich mir dann noch genauer anschauen muss, ist der KFA und wie sich Bauch- und Hüftumfang verhalten. Bis dahin ist, zumindest für mich, Muskelaufbau erstmal Nebensache, mit Sport versuche ich aber so viel wie möglich davon zu erhalten. Das erlaubt mir aktuell noch ein recht großes Kaloriendefizit und wenn ich dann in den Haltebereich komme, werde ich versuchen meine Ernährung Eiweisreicher zu gestalten. Bei den ganzen Aktivitäten die du einträgst, dürftest du auch kein "Schlaffi" sein (vielleicht ein wenig, weil die Haut sicherlich Zeit braucht um nachzukommen).