2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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2926 kcal
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지방: 69.12g | 단백질: 257.80g | 탄수화물: 250.63g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Whole Milk, Starbucks Blueberry Scone. 점심 식사: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 저녁 식사: Great Value Vegetable Medley, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 간식/기타: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
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2085 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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