Siegels님의 저널, 2016년 12월 19일

2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.7 kg 지금까지 감소한: 3.0 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:

1859 kcal

지방: 49.92g | 단백질: 83.27g | 탄수화물: 212.71g. 아침 식사: Starbucks Blueberry Scone, Whole Milk. 점심 식사: Granny Smith Apples, Turkey Ham, Big Marty's Large Rolls. 저녁 식사: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Starbucks Blueberry Scone. 간식/기타: Red Table Wine. 더보기

2100 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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