Siegels님의 저널, 2016년 12월 17일

2016년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg.    남은양: 0.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 17일:
2360 kcal 지방: 76.00g | 단백질: 253.00g | 탄수화물: 187.00g.   아침 식사: Starbucks Blueberry Scone. 점심 식사: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 저녁 식사: Chicken Out Rotisserie 1/4 Dark Chicken with Skin, Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken (No Skin), Great Value Vegetable Medley. 간식/기타: Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream. 더보기
2115 kcal 운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간   30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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