|
🍫☺️
|
100.6 kg
지금까지 감소한: 51.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
|
669 kcal
|
지방: 6.18g | 단백질: 42.24g | 탄수화물: 104.38g.
아침 식사: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. 점심 식사: Kaffee, Teekanne Süßer Bratapfel. 저녁 식사: Elbtal Spinat Gehackt, K-Bio Vollkorn Spaghetti. 간식/기타: Bananen. 더보기
|
|
4645 kcal
|
운동:
가사 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 국민체조 - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 버피테스트 - 1 시간 2 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 43 분, 읽기 - 20 분, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 마사지 - 15 분, 줄넘기 - 20 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Dein größtes Weihnachtsgeschenk ist sicher der Uhu, oder?
2016년 12월 12일 작성이: Josie27072010
|
Versuch mein Bestes zu geben... Nur diese Weihnachtsverführungen können einen einfach schwach werden lassen... Ich sehe da so viel leckeres und verführerisch duftendes.... 😉
2016년 12월 12일 작성이: Fagmich
|
Du schaffst das bestimmt. Mein Ziel kann ich wohl knicken, hier mal naschen da mal naschen, Freitag weihnachtsfrühstück von der Arbeit in Buffetform, Sonntag werde ich zum buffetessen vom geb. Entführt, nachmittags Kuchen. Bin schon am überlegen ob ich nur rosinenbrot mache, abends noch besuch.
2016년 12월 12일 작성이: isamaus1980
|
Ich habe mal noch so ne Fat Burning Shakes geholt mit denen ich eine Mahlzeit ersetzen werde... damit geht es besser... Flohsamen, Chia und die Shakes... und noch mehr Sport... Plan für Weihnachten 😉
2016년 12월 12일 작성이: Fagmich
|
Was kann mehr VERFÜHREN als endlich UHU zu sein.
2016년 12월 12일 작성이: Batumi
|
Wie machst du das mit den Flohsamen, holst du die dir in der Apotheke? Glaub ich probiere das auch mal 😎
|
Flohsamen (pulverisiert) gibt es bei amazon 🌞
2016년 12월 12일 작성이: Viviace
|
Ich kaufe die immer bei Amazon, da ich Prime habe habe ich da kostenlosen Versand, ich nehme die immer wenn die so das Kilo bei 12 Euro sind... https://goo.gl/XvCDIy Ich selbst nehme Morgens immer ein Glas Wasser(+ Null Kalorien Orangengeschmack) und 10 Gramm Flohsamen und ein Glas Wasser mit Geschmack zum nachspülen, das macht den Bauch morgens voll...nebenbei ist das Zeug auch sehr gut für die Verdauung...
2016년 12월 12일 작성이: Fagmich
|
Hab mir heute morgen Muccofalk Orange aus der Apotheke geholt, da sind 20 Beutel drin und das hat so 7 Euro gekostet, bin ja mal gespannt, naja solang ich keinen anaphylaktischen Schock davon bekomm *g*
|
Muccofalk musste ich jetzt erst mal Googlen... 😉 überlebt? 😂
2016년 12월 13일 작성이: Fagmich
|
Ja, danke der Nachfrage ;) also man könnte glaub ich bis zu 3 Packungen am Tag einnehmen, ich belasse es aber mal bei einer am Tag und mach das mal ein Monat und schau was passiert.*dummguck*
|
Ich hole immer diese hier von amazon: https://www.amazon.de/NaturaForte-naturreine-Flohsamenschalen-1000g/dp/B00IMKYAQA/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1481706851&sr=8-14&keywords=flohsamenschalen+gemahlen und bin sehr zufrieden 🌞
2016년 12월 14일 작성이: Viviace
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|