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Siegels
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2016년 12월 11일
Siegels님의 저널, 2016년 12월 11일
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2016년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 12월 11일:
1605 kcal
지방: 33.86g | 단백질: 121.14g | 탄수화물: 113.97g.
아침 식사:
Milk (Nonfat), Wegmans Blueberry Scone.
점심 식사:
Deli Turkey or Chicken Breast Meat.
저녁 식사:
Spinach Salad, Schwan's Filet Mignon.
간식/기타:
Red Table Wine, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small).
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2460 kcal
운동:
가사 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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안정된 체중
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