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🍫🍫☺️
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101.4 kg
지금까지 감소한: 50.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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1188 kcal
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지방: 44.99g | 단백질: 58.63g | 탄수화물: 138.42g.
아침 식사: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. 점심 식사: Maggi Ravioli Diavoli. 저녁 식사: Chia Brötchen, Goldsteig Heißes Käse-Töpfchen Mild. 간식/기타: Bananen, Corny Free Schoko, Gut & Günstig Cola Zero. 더보기
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4670 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 버피테스트 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 읽기 - 20 분, 국민체조 - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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