2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 49.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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739 kcal
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지방: 29.69g | 단백질: 38.50g | 탄수화물: 74.42g.
아침 식사: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee, Grüner Smoothie. 점심 식사: Gut Langenhof Hähnchen Nuggets, Edeka Paprika Tiefgefroren, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini. 저녁 식사: Fresh Care Salat Gouda Birne. 더보기
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4011 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 15 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 버피테스트 - 1 시간 5 분, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 읽기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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