2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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2749 kcal
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지방: 72.06g | 단백질: 166.50g | 탄수화물: 294.03g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Costco Torta Sandwich Roll. 점심 식사: Deli Express Mega Italian Sandwich, Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. 저녁 식사: Chicken Wing, 14" Cheese Pizza (Thin Crust), Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt. 간식/기타: Beer. 더보기
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2334 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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