2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
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2231 kcal
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지방: 97.09g | 단백질: 166.66g | 탄수화물: 198.26g.
아침 식사: Plain French Toast, Scrambled Egg, Milk (Nonfat), Bacon. 점심 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. 저녁 식사: Costco Torta Sandwich Roll, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2109 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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