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3 Tafeln Schokolade🍫 weniger auf der Waage. So ist der Sonntag gleich doppelt gut. Frei und Leichter! 😂
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103.3 kg
지금까지 감소한: 48.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 20일:
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1683 kcal
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지방: 50.92g | 단백질: 77.21g | 탄수화물: 221.08g.
아침 식사: Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, K-Classic Harzer Käse, Roggenbrötchen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. 점심 식사: miree Walnuss, Rapsöl, Paprikapulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). 저녁 식사: Popp Thunfisch Brotaufstrich, Delba Pumpernickel. 간식/기타: Meßmer Apfel-Vanille Tee. 더보기
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3913 kcal
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운동:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 줄넘기 - 20 분, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 책상 업무 - 15 분, 읽기 - 15 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 마사지 - 15 분, 버피테스트 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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