2016년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 19일:
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2067 kcal
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지방: 59.53g | 단백질: 112.12g | 탄수화물: 266.99g.
아침 식사: 육계장, 배추김치, 공기밥. 점심 식사: 홈메이드 요거트, 야채샐러드, 찐 또는 삶은 새우, 사과 주스 음료, 미소된장국, 연어 사시미, 풀무원 소이데이 계란찜, 공기밥. 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 햄치즈 루꼴라 샌드위치. 간식/기타: 치즈타르트. 더보기
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2063 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 37 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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