2016년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 17일:
|
2709 kcal
|
지방: 93.27g | 단백질: 203.75g | 탄수화물: 203.33g.
아침 식사: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, 2% Fat Milk. 점심 식사: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Fresh & Easy Chicken Fajita Fillings, Hill Country Fare Seasoned Beef For Fajitas. 저녁 식사: Pita Bread, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Chicken Wing, Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza. 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2076 kcal
|
운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 4.1 kg 감소하기
|