Siegels님의 저널, 2016년 11월 15일

2016년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 0.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 15일:

2344 kcal

지방: 103.44g | 단백질: 179.39g | 탄수화물: 187.33g. 아침 식사: 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. 점심 식사: Chicken Patty Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread on Wheat Bun. 저녁 식사: HEB Sweet Kale Chopped Salad Kit, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기

1997 kcal

운동: 헬스 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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