2016년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.0 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 13일:
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2591 kcal
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지방: 56.05g | 단백질: 168.92g | 탄수화물: 333.33g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Costco Torta Sandwich Roll. 저녁 식사: Great Value Vegetable Medley, Simple Truth Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Penne, Baked or Broiled Salmon, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad. 간식/기타: Beer, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2108 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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