2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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2762 kcal
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지방: 119.62g | 단백질: 211.27g | 탄수화물: 216.68g.
아침 식사: Bagel, Ham (Whole, Cured, Roasted), 2% Fat Milk. 점심 식사: Costco Ciabatta Rolls, Ham (Whole, Cured, Roasted). 저녁 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Banana, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2064 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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