2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
|
2218 kcal
|
지방: 88.17g | 단백질: 122.53g | 탄수화물: 196.08g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Ham (Whole, Cured, Roasted), Toasted Bagel. 점심 식사: Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce, Enchilada with Beef. 저녁 식사: O'Charley's Cajun Shrimp & Grits. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. 더보기
|
|
2188 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|