2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 46.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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1118 kcal
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지방: 36.33g | 단백질: 80.52g | 탄수화물: 103.40g.
아침 식사: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. 점심 식사: Viva Vital Joghurt 0,1%, Kölln Müsli Schoko-Banane, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alnatura Chia Samen. 저녁 식사: Edeka Dinkel Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. 간식/기타: Stardrink Cola 0% Zucker, Corny Nussvoll (24g), RUF Götterspeise. 더보기
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4636 kcal
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운동:
EMS - 1 시간, 국민체조 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 줄넘기 - 20 분, 버피테스트 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 읽기 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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